Consecuencias de la falta de actividad física en el adulto mayor
Por Dra. Abigail Bello Gallardo
No hacer ejercicio en la vejez acelera la pérdida de masa muscular, debilita los huesos y eleva de forma grave el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, diabetes, caídas y depresión, lo que apaga la salud general y roba la independencia.
La falta de actividad física diaria o de practicar algún deporte cotidiano, de acuerdo a la edad y estado general de salud, puede traer serias consecuencias en el adulto mayor, como:
Pérdida de fuerza en los músculos, huesos más frágiles con mayor probabilidad de fracturas, mal equilibrio que provoca caídas frecuentes y algunas pueden ser fatales, articulaciones más dolorosas causando dificultad para moverse.
Además, puede favorecer la presentación de enfermedades del corazón y del metabolismo como: Presión alta, diabetes, sobrepeso y obesidad.
La falta de actividad física con mucha frecuencia se acompaña de memoria más débil, dificultad para aprender, tristeza, ansiedad, estrés y sensación de soledad; insomnio y pérdida de interés por vivir.
Es muy importante que el adulto mayor diariamente practique algún deporte o realice actividad física específica para mejorar sus huesos, músculos, evitar la obesidad y enfermedades cardiovasculares, así como deterioro mental y del estado de ánimo.
El especialista en tratar y prevenir todas las enfermedades en el adulto mayor es el geriatra.
En otro asunto, les invito a ver y participar en su programa ‘Especialistas Médicos al Cuidado de su Salud’; el próximo viernes a las 20 horas, nos acompañará el Dr. Manuel Espino Aguirre, traumatólogo y ortopedista infantil, con un importante tema para la salud de los niños
Lo transmitiremos por Facebook: Especialistas Médicos al Cuidado de su Salud; y por YouTube en: Especialistas médicos al cuidado de su salud MX.
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